Kurszeiten

Ob als Bestandteil eines Therapieplans oder zur Vorbeugung von Beschwerden. Richtiges Bewegen im Alltag ist genauso wichtig, wie die gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur um die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Ein spezielles und angemessenes Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, der Muskulatur und Mobilität. Abwechslungsreiche Kräftigungs- und Übungseinheiten, mit und ohne Zusatzgeräte.

Erarbeite komplexe Schrittmuster und Choreografien und lasse dich von treibender Charts-Musik motivieren. Erlebe welche Möglichkeiten der Reebok-Step im Hinblick auf Raumrichtungen und Bewegungsvielfalt bietet – Step by Step zum Erfolg!

Energiegeladene Kombination aus Aerobic, Boxen und Taekwondo. Das Training baut Kondition und Muskulatur auf, verbrennt Fett und macht viel Spaß. Techniken für mehr Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, kombiniert mit Stretching und Atemübungen.

Effektives Rückentraining mit elastischen Bändern für eine bessere Haltung, mehr Mobilität und zur Stärkung der Muskulatur. Das Training hilft zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen. Zusätzlich 30-Minuten Übungen mit spezieller Atemtechnik.

Das altbewährte indische Übungssystem umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen und beschreibt auch eine Lebenseinstellung. Das Training dient zur Förderung von Gesundheit, Harmonie,Wohlbefinden und zur Erweiterung des Bewusstseins.

Für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Hochintensives Intervalltraining mit einer Kombination aus Kraft- und Kardioübungen. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Einheiten mit jeweils 20 Sekunden hoher Belastung und 10 Sekunden Pause.

Bei der progressiven Muskelentspannung macht man sich den Effekt zunutze, dass die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper folgen. So sinkt etwa der Blutdruck, Pulsschlag und Darmtätigkeit werden reduziert, und auch die Atmung wird ruhiger.

Verbindet fließende und dynamische Bewegungsfolgen. Die Übungen aus Yoga und Pilates ermöglichen ein Wechselspiel aus Kraft und Dehnung, sowie Anspannung und Entspannung. Dies gibt uns gleichzeitig körperliche und geistige Ruhe.